Zdrowy, odpowiednio długi sen jest istotną częścią doby każdego człowieka, a przede wszystkim dziecka. Noworodek potrzebuje nawet do 18 godzin snu, podczas gdy trzylatkowi wystarczy ich 12. Podczas snu dziecięcy organizm nie tylko się regeneruje, ale także przetwarza informacje, emocje i zapamiętuje to, czego nauczył się w ciągu dnia. Dlatego bardzo istotne jest to by zapewnić maluszkowi jak najlepsze i bezpieczne warunki do wypoczynku.
Sen u dzieci
Naukowcy od lat badają wpływ snu na prawidłowy rozwój dziecka i nie mają wątpliwości, że sen noworodka jest niezwykle ważny. Badania potwierdzają, że odpowiednia ilość snu w okresie niemowlęcym i dziecięcym to większa odporność, mniejsze ryzyko problemów zdrowotnych , oraz trudności emocjonalnych.
Niektóre dzieci śpią nieprzerwanie przez kilka godzin, inne jak tylko zasną zaczynają kręcić się przez sen, ruszać oczkami i wybudzać się co chwilę. Od czego to zależy? To jak mocno śpi noworodek zależy od tego, w jakiej fazie snu się znajduje. Co ciekawe, ten podział u noworodków jest zupełnie inny niż u dorosłych!
Zarówno dzieci jak i dorośli przechodzą w nocy przez dwie fazy snu:
Faza REM to tak zwany sen płytki. Pojawiają się w nim marzenia senne a maluch lub dorosły często śpiąc szybko rusza gałkami ocznymi.
Faza NREM to natomiast sen głęboki, to tak zwana faza snu spokojnego.
W obu fazach mózg człowieka zachowuje się nieco inaczej. To podczas snu płytkiego zwiększa się przepływ krwi przez mózg i ośrodki mózgowe malucha tworzą nowe połączenia. Dlatego ta faza trwa u niemowlaka dużo dłużej niż w późniejszych latach życia. Do 3 miesiąca maluch spędza w fazie snu płytkiego połowę czasu spania, dlatego bo mózg maluszka potrzebuje wytworzyć nowe połączenia i prawidłowo się rozwinąć.
W kolejnych miesiącach czas fazy REM u dzieci maleje na korzyść snu głębokiego aż zrównuje się z proporcjami jak u dorosłych.
Przygotuj dziecko do snu
By maluszek spał spokojnie, warto zadbać o kilka aspektów. Większość pobudek spowodowana jest chęcią jedzenia. Spora grupa dzieci zasypia bezpośrednio po podaniu mleka, co powoduje, że nie jedzą tyle, ile potrzebują. Warto więc zadbać o to, by maluch ze spokojem zjadł do końca.
Kolejnym ważnym aspektem jest dobrze przygotowany pokój. Optymalna temperatura w pomieszczeniu powinna wynosić około 20 stopni. Jeżeli w pokoju jest dość suche powietrze, warto zaopatrzyć się w nawilżacz. Wysuszenie błony śluzowej utrudnia sen i powoduje, że maluszek często się wybudza. Pomocna może być delikatna, relaksująca muzyka lub białe szumy, które pomagają niektórym maluchom zasnąć. Sypialnię warto odpowiednio zaciemnić. U starszych dzieci należy zrezygnować z oglądania ekranów na co najmniej godzinę przed spaniem. Te czynności pomagają dziecku zrozumieć, że nadchodzi czas na odpoczynek.
Co na spokojny sen dziecka?
Z pewnością zastanawiasz się, co na spokojny sen dziecka wpływa najlepiej? Warto zwrócić uwagę na to, co maluch ma na sobie podczas snu, a także na to, na czym śpi. Na spokojny sen dla niemowlaka, oprócz rutyny wpływa też komfort. W dziecięcym łóżeczku nie powinno być żadnych zbędnych dodatków czy zabawek. Im mniej akcesoriów tym lepiej. Doskonale sprawdzi się śpiworek do spania. Z powodzeniem zastępuje kołderkę czy kocyk. Zapewnia pełen komfort i bezpieczeństwo. Śpiworek powinien być wykonany z oddychającej bawełny. Wypełnienie silikonowe zapewnia ciepło, a jednocześnie pozwala skórze oddychać. Dzięki zamontowanemu zamkowi błyskawicznemu można z powodzeniem przewinąć maluszka, bez konieczności zdejmowania śpiworka. Warto pamiętać, że możesz go wygodnie wyprać w pralce, dzięki czemu jest higieniczny i czysty.
Kolejnym bezpiecznym i bardzo komfortowym produktem do spania będzie rożek niemowlęcy. Pozwala maleństwu oswoić się z nowym dla niego otoczeniem. Ściśle otula, przywołuje znane dziecku wspomnienia z brzucha mamy. Rożek zapewnia ciepło, poczucie bezpieczeństwa, dzięki niemu łatwiej maluszkowi zasnąć i uspokoić się.
Rożek, szczególnie w pierwszych tygodniach życia dziecka, pomaga rodzicom, czy dziadkom na pewne i bezpieczne noszenie dziecka. Ponieważ rozmiarem pasuje do kosza Mojżesza, kołyski, łóżeczka czy gondoli, jeśli maluszek zaśnie, możesz go wygodnie przenieść, np. z wózka do łóżeczka.
Innym rozwiązaniem jest pościel z wypełnieniem. To komplet, który w całości można prać w pralce. Dzięki temu kołderka jest zawsze higieniczna, czysta i wolna od zabrudzeń. Sprawdzi się u nieco starszych dzieci. W naszym asortymencie znajdziesz wiele ciekawych wzorów i rozmiarów do wyboru! Każdy z kompletów powstaje z oddychającej bawełny lub tkaniny bambusowej. Dzięki temu zarówno latem, jak i zimą zapewnia komfort, wygodę i miękkość, jednocześnie zapobiega nadmiernemu poceniu się. Zarówno pościel bambusowa dla dzieci, jak i bawełniana mają antyalergiczne wypełnienie, dzięki czemu są bezpieczne dla osób z astmą czy alergią.
Kolejnym ważnym elementem w łóżeczku i łóżku dziecka jest prześcieradło. To przede wszystkim z nim skóra i ciało dziecka ma największą styczność. Dlatego niezwykle ważne by było ono delikatne, mięciutkie i wykonane z certyfikowanych tkanin. W naszym sklepie znajdziesz prześcieradła od tych na przewijak, po prześcieradła do gondolki, czy do łóżeczka, po prześcieradła na większe materace. Piękne, kolorowe , wykonane z oddychającej bawełny bądź wiskozy bambusowej.
Na końcu warto wspomnieć o wbrew pozorom czasami najważniejszej rzeczy, czyli ukochanej przytulance. W naszej ofercie znajdziesz przytulankę, która idealnie nadaje się od wieku niemowlęcego. To bambusowa przytulanka Lepruś, która została wykonana w całości z antyalergicznej wiskozy bambusowej, posiada wyszyte oczka i nosek. Jest nie tylko piękna, delikatna i może nawet zastąpić pieluszkę, ale jest przy tym bezpieczna dla dziecka.
Istnieje wiele sposobów na zapewnienie spokojnego snu. Od odpowiedniego harmonogramu, przez przygotowanie do snu, po odpowiedni wybór pościeli i ubrań do spania. Pamiętaj, że każde dziecko jest inne i potrzebuje indywidualnego dopasowania do rytmu dobowego. Z każdym kolejnym dniem jako rodzic będziesz poznawać malucha coraz bardziej i rozumieć jego potrzeby.
Blog
